在家庭中营造轻松氛围，家长不要给孩子增加压力，淡化考试，不要全家应战，在家里播放一些轻松背景音乐，增加睡眠，睡前看一些散文类书籍，能平静放松。不要做太多习题，增加体育运动。祝你好运。